Notre sommeil est composé de plusieurs cycles qui durent entre 1h30 et 2h chacun. Ces cycles sont composés de sommeil lent qui permet de récupérer de sa fatigue physique et de sommeil paradoxal où l’on rêve (mais pas forcément) et qui permet de récupérer de sa fatigue psychique et permet également le processus de mémorisation.

C’est l’interruption des cycles de sommeil qui nous épuise pendant le mois de Ramadan et qui expose les jeûneurs aux différents risques :

• Irritabilité, troubles de la concentration ou encore la mauvaise humeur, pouvant tous être à l’origine de mauvais comportements et d’agitation relationnelle.
• Baisse de la vigilance pouvant avoir des conséquences dramatiques : recrudescence des accidents de la circulation qui résulte de l’endormissement au volant.
• Mauvaise reconstitution des stocks en énergie des cellules musculaires et nerveuses.
• Troubles dans la production d’hormones de croissance et le dérèglement de fonctions en l’occurrence la glycémie, ainsi qu’une mauvaise élimination des toxines.
• Ralentissement des mécanismes d’apprentissage et de mémorisation.
• Gène de la stimulation des défenses immunitaires.
• Augmentation du risque des maladies cardiovasculaires (hypertension artérielle, etc…), de dépression, de prise de poids …etc

Pour plus d’informations sur la santé et ramadan, vous pouvez consulter notre article :la grossesse et ramadan et la santé et ramadan.